
Body shape by Encian je odličan program za mršavljenje, poboljšanje kondicije i zadržavanje pokretljivosti.
Utječe na definiranje mišića i povećanje intenziteta sagorijevanja masti. U ovom treningu se osim težine vlastitog tijela koristi i mnoštvo rekvizita poput bučica, elastičnih guma, medicinskih i pilates lopti, girija itd. Ovaj oblik treninga namijenjen je osobama različitog stupnja treniranosti budući da se vježbe i kretnje mogu individualno prilagoditi.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 170/50 | 18 | 191/50 | 20 | 210/25 | 22 | 23 |
| 241/50 | 25 | 261/50 | 27 | 280/25 | 29 | 30 |
| 310/50 | 1 | 20/50 | 3 | 40/50 | 5 | 6 |
| 70/50 | 8 | 90/50 | 10 | 110/50 | 12 | 13 |
| 140/50 | 15 | 160/50 | 17 | 180/50 | 19 | 20 |