
Body shape by Encian je odličan program za mršavljenje, poboljšanje kondicije i zadržavanje pokretljivosti.
Utječe na definiranje mišića i povećanje intenziteta sagorijevanja masti. U ovom treningu se osim težine vlastitog tijela koristi i mnoštvo rekvizita poput bučica, elastičnih guma, medicinskih i pilates lopti, girija itd. Ovaj oblik treninga namijenjen je osobama različitog stupnja treniranosti budući da se vježbe i kretnje mogu individualno prilagoditi.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 60/50 | 7 | 80/50 | 9 | 100/50 | 11 | 12 |
| 130/50 | 14 | 150/50 | 16 | 170/50 | 18 | 19 |
| 200/50 | 21 | 220/50 | 23 | 240/50 | 25 | 26 |
| 270/50 | 28 | 290/50 | 30 | 310/50 | 1 | 2 |
| 30/50 | 4 | 5PRAZNIK | 6 | 70/50 | 8 | 9 |