
Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 99/30 | 10 | 118/30 | 12 | 130/15 | 14 | 15 |
| 161/30 | 17 | 181/30 | 19 | 200/15 | 21 | 22 |
| 230/30 | 24 | 250/30 | 26 | 270/15 | 28 | 1 |
| 20/30 | 3 | 40/30 | 5 | 60/15 | 7 | 8 |
| 90/30 | 10 | 110/30 | 12 | 130/15 | 14 | 15 |