
Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 64/15 | 7 | 85/15 | 9 | 100/15 | 11 | 12 |
| 130/15 | 14 | 150/15 | 16 | 170/15 | 18 | 19 |
| 200/15 | 21 | 220/15 | 23 | 240/15 | 25 | 26 |
| 270/15 | 28 | 290/15 | 30 | 310/15 | 1 | 2 |
| 30/15 | 4 | 5PRAZNIK | 6 | 70/15 | 8 | 9 |