
Trening je namijenjen naprednim vježbačima koji žele razviti snagu i vole dizati velike kilaže. Od rekvizita upotrebljavamo girje i šipke, a trening obuhvaća kompleksne vježbe.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6 | 72/15 | 8 | 90/15 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 140/15 | 15 | 160/15 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 210/15 | 22 | 230/15 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 280/15 | 29 | 300/15 | 31 | 1 | 2 |
| 3 | 40/15 | 5PRAZNIK | 60/15 | 7 | 8 | 9 |