
Trening je namijenjen naprednim vježbačima koji žele razviti snagu i vole dizati velike kilaže. Od rekvizita upotrebljavamo girje i šipke, a trening obuhvaća kompleksne vježbe.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17 | 182/15 | 19 | 203/15 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 251/15 | 26 | 271/15 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | 10/15 | 2 | 30/15 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 80/15 | 9 | 100/15 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 150/15 | 16 | 170/15 | 18 | 19 | 20 |