
Trening je namijenjen naprednim vježbačima koji žele razviti snagu i vole dizati velike kilaže. Od rekvizita upotrebljavamo girje i šipke, a trening obuhvaća kompleksne vježbe.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 105/15 | 11 | 124/15 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 170/15 | 18 | 190/15 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 240/15 | 25 | 260/15 | 27 | 28 | 1 |
| 2 | 30/15 | 4 | 50/15 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 100/15 | 11 | 120/15 | 13 | 14 | 15 |