Jeste li znali da jutarnji trening umjerenog intenziteta pomaže kognitivnim funkcijama ostatak dana? Uz to, riječ je o izvrsnom načinu da se riješite stresa i budete u što boljem raspoloženju ostatak dana.
9 A.M. je grupni program umjerenog intenziteta koji primarno služi razvoju motoričkih sposobnosti - snage i izdržljivosti. Program je prilagođen početnicima i naprednijim vježbačima kojima je cilj smanjenje masnog tkiva, povećanje mišićne mase i poboljšanje zdravstvenog stanja.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
314/22 | 1 | 23/22 | 3 | 43/22 | 5 | 6 |
70/22 | 8 | 90/22 | 10 | 110/22 | 12 | 13 |
140/22 | 15 | 160/22 | 17 | 180/22 | 19 | 20 |
210/22 | 22 | 230/22 | 24 | 250/22 | 26 | 27 |
280/22 | 29 | 300/22 | 1 | 20/22 | 3 | 4 |