Jeste li znali da jutarnji trening umjerenog intenziteta pomaže kognitivnim funkcijama ostatak dana? Uz to, riječ je o izvrsnom načinu da se riješite stresa i budete u što boljem raspoloženju ostatak dana.
9 A.M. je grupni program umjerenog intenziteta koji primarno služi razvoju motoričkih sposobnosti - snage i izdržljivosti. Program je prilagođen početnicima i naprednijim vježbačima kojima je cilj smanjenje masnog tkiva, povećanje mišićne mase i poboljšanje zdravstvenog stanja.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
90/22 | 10 | 111/22 | 12 | 130/22 | 14 | 15 |
160/22 | 17 | 180/22 | 19 | 200/22 | 21 | 22 |
230/22 | 24 | 250/22 | 26 | 270/22 | 28 | 29 |
300/22 | 1 | 20/22 | 3 | 40/22 | 5 | 6 |
70/22 | 8 | 90/22 | 10 | 110/22 | 12 | 13 |