Jeste li znali da jutarnji trening umjerenog intenziteta pomaže kognitivnim funkcijama ostatak dana? Uz to, riječ je o izvrsnom načinu da se riješite stresa i budete u što boljem raspoloženju ostatak dana.
9 A.M. je grupni program umjerenog intenziteta koji primarno služi razvoju motoričkih sposobnosti - snage i izdržljivosti. Program je prilagođen početnicima i naprednijim vježbačima kojima je cilj smanjenje masnog tkiva, povećanje mišićne mase i poboljšanje zdravstvenog stanja.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
65/20 | 7 | 84/20 | 9 | 101/20 | 11 | 12 |
130/20 | 14 | 150/20 | 16 | 170/20 | 18 | 19 |
200/20 | 21 | 220/20 | 23 | 240/20 | 25 | 26 |
270/20 | 28 | 290/20 | 30PRAZNIK | 310/20 | 1 | 2 |
30/20 | 4 | 50/20 | 6 | 70/20 | 8 | 9 |