
Body shape by Encian je odličan program za mršavljenje, poboljšanje kondicije i zadržavanje pokretljivosti.
Utječe na definiranje mišića i povećanje intenziteta sagorijevanja masti. U ovom treningu se osim težine vlastitog tijela koristi i mnoštvo rekvizita poput bučica, elastičnih guma, medicinskih i pilates lopti, girija itd. Ovaj oblik treninga namijenjen je osobama različitog stupnja treniranosti budući da se vježbe i kretnje mogu individualno prilagoditi.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 165/60 | 17 | 187/60 | 19 | 206/60 | 21 | 22 |
| 230/60 | 24 | 250/60 | 26 | 271/60 | 28 | 29 |
| 300/60 | 31 | 10/60 | 2 | 30/60 | 4 | 5PRAZNIK |
| 6PRAZNIK | 7 | 80/60 | 9 | 100/60 | 11 | 12 |
| 130/60 | 14 | 150/60 | 16 | 170/60 | 18 | 19 |