Body shape by Encian je odličan program za mršavljenje, poboljšanje kondicije i zadržavanje pokretljivosti.
Utječe na definiranje mišića i povećanje intenziteta sagorijevanja masti. U ovom treningu se osim težine vlastitog tijela koristi i mnoštvo rekvizita poput bučica, elastičnih guma, medicinskih i pilates lopti, girija itd. Ovaj oblik treninga namijenjen je osobama različitog stupnja treniranosti budući da se vježbe i kretnje mogu individualno prilagoditi.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
1314/60 | 14 | 1515/60 | 16 | 179/60 | 18 | 19 |
202/60 | 21 | 222/60 | 23 | 240/60 | 25 | 26 |
270/60 | 28 | 290/60 | 30 | 310/60 | 1 | 2 |
30/60 | 4 | 50/60 | 6 | 70/60 | 8 | 9 |
100/60 | 11 | 120/60 | 13 | 140/60 | 15 | 16 |