
Body shape by Encian je odličan program za mršavljenje, poboljšanje kondicije i zadržavanje pokretljivosti.
Utječe na definiranje mišića i povećanje intenziteta sagorijevanja masti. U ovom treningu se osim težine vlastitog tijela koristi i mnoštvo rekvizita poput bučica, elastičnih guma, medicinskih i pilates lopti, girija itd. Ovaj oblik treninga namijenjen je osobama različitog stupnja treniranosti budući da se vježbe i kretnje mogu individualno prilagoditi.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 101/60 | 11 | 120/60 | 13 | 140/60 | 15PRAZNIK | 16 |
| 170/60 | 18 | 190/60 | 20 | 210/60 | 22 | 23 |
| 240/60 | 25 | 260/60 | 27 | 280/60 | 29 | 30 |
| 310/60 | 1 | 20/60 | 3 | 40/60 | 5 | 6 |
| 70/60 | 8 | 90/60 | 10 | 110/60 | 12 | 13 |