
Body shape by Encian je odličan program za mršavljenje, poboljšanje kondicije i zadržavanje pokretljivosti.
Utječe na definiranje mišića i povećanje intenziteta sagorijevanja masti. U ovom treningu se osim težine vlastitog tijela koristi i mnoštvo rekvizita poput bučica, elastičnih guma, medicinskih i pilates lopti, girija itd. Ovaj oblik treninga namijenjen je osobama različitog stupnja treniranosti budući da se vježbe i kretnje mogu individualno prilagoditi.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 150/60 | 16 | 170/60 | 18 | 190/60 | 20 | 21 |
| 22PRAZNIK | 23 | 240/60 | 25 | 260/60 | 27 | 28 |
| 290/60 | 30 | 10/60 | 2 | 30/60 | 4 | 5 |
| 60/60 | 7 | 80/60 | 9 | 100/60 | 11 | 12 |
| 130/60 | 14 | 150/60 | 16 | 170/60 | 18 | 19 |