
Body shape by Encian je odličan program za mršavljenje, poboljšanje kondicije i zadržavanje pokretljivosti.
Utječe na definiranje mišića i povećanje intenziteta sagorijevanja masti. U ovom treningu se osim težine vlastitog tijela koristi i mnoštvo rekvizita poput bučica, elastičnih guma, medicinskih i pilates lopti, girija itd. Ovaj oblik treninga namijenjen je osobama različitog stupnja treniranosti budući da se vježbe i kretnje mogu individualno prilagoditi.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 111/60 | 12 | 132/60 | 14 | 150/60 | 16 | 17 |
| 180/60 | 19 | 200/60 | 21 | 220/60 | 23 | 24 |
| 250/60 | 26 | 270/60 | 28 | 290/60 | 30PRAZNIK | 31 |
| 10/60 | 2 | 30/60 | 4PRAZNIK | 50/60 | 6 | 7 |
| 80/60 | 9 | 100/60 | 11 | 120/60 | 13 | 14 |