Morning routine je program umjerenog intenziteta i najbolji je način za početak dana. Program sadrži vježbe jakosti i izdržljivosti koje doprinose gubljenju potkožnog masnog tkiva i rastu mišića. Sadrži osnovne vježbe potiska, povlačenja, pregiba kukova, čučnja i vježbi za trup i priprema vas za sve dnevne izazove.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
3116/20 | 1 | 215/20 | 3 | 412/20 | 5 | 6 |
77/20 | 8 | 97/20 | 10 | 116/20 | 12 | 13 |
143/20 | 15 | 163/20 | 17 | 183/20 | 19 | 20 |
210/20 | 22 | 231/20 | 24 | 251/20 | 26 | 27 |
280/20 | 29 | 300/20 | 1 | 20/20 | 3 | 4 |