Morning routine je program umjerenog intenziteta i najbolji je način za početak dana. Program sadrži vježbe jakosti i izdržljivosti koje doprinose gubljenju potkožnog masnog tkiva i rastu mišića. Sadrži osnovne vježbe potiska, povlačenja, pregiba kukova, čučnja i vježbi za trup i priprema vas za sve dnevne izazove.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
209/20 | 21 | 226/20 | 23 | 24 | 25 | 26 |
272/20 | 28 | 291/20 | 30 | 31 | 1 | 2 |
30/20 | 4 | 50/20 | 6 | 7 | 8 | 9 |
100/20 | 11 | 120/20 | 13 | 14 | 15 | 16 |
170/20 | 18 | 190/20 | 20 | 21 | 22 | 23 |