
Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 911/25 | 1014/50 | 1112/25 | 124/50 | 136/25 | 143/22 | 15 |
| 162/25 | 174/50 | 182/25 | 192/50 | 203/25 | 212/22 | 22 |
| 232/25 | 241/50 | 252/25 | 261/50 | 272/25 | 282/22 | 1 |
| 21/25 | 30/50 | 41/25 | 50/50 | 61/25 | 70/22 | 8 |
| 90/25 | 100/50 | 110/25 | 120/50 | 130/25 | 140/22 | 15 |