Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
915/25 | 109/50 | 118/25 | 127/50 | 132/25 | 14 | 15 |
163/25 | 170/50 | 182/25 | 190/50 | 202/25 | 21 | 22 |
231/25 | 241/50 | 251/25 | 260/50 | 271/25 | 28 | 29 |
301/25 | 10/50 | 21/25 | 30/50 | 41/25 | 5 | 6 |
70/25 | 80/50 | 90/25 | 100/50 | 110/25 | 12 | 13 |