
Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 141/25 | 155/50 | 163/25 | 172/50 | 182/25 | 19 | 20 |
| 210/25 | 221/50 | 230/25 | 241/50 | 251/25 | 26 | 27 |
| 280/25 | 290/50 | 300/25 | 10/50 | 20/25 | 3 | 4 |
| 50/25 | 60/50 | 70/25 | 80/50 | 90/25 | 10 | 11 |
| 120/25 | 130/50 | 140/25 | 150/50 | 160/25 | 17 | 18 |