
Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18/25 | 29/50 | 38/25 | 410/50 | 53/25 | 68/22 | 7 |
| 84/25 | 95/50 | 101/25 | 114/50 | 121/25 | 132/22 | 14 |
| 151/25 | 163/50 | 171/25 | 182/50 | 191/25 | 201/22 | 21 |
| 221/25 | 232/50 | 240/25 | 250/50 | 260/25 | 271/22 | 28 |
| 290/25 | 300/50 | 310/25 | 10/50 | 20/25 | 30/22 | 4 |