Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
206/25 | 2115/50 | 223/25 | 235/50 | 242/25 | 251/22 | 26 |
271/25 | 282/50 | 291/25 | 302/50 | 310/25 | 10/22 | 2 |
30/25 | 40/50 | 50/25 | 60/50 | 70/25 | 80/22 | 9 |
100/25 | 110/50 | 120/25 | 130/50 | 140/25 | 150/22 | 16 |
170/25 | 180/50 | 190/25 | 200/50 | 210/25 | 220/22 | 23 |