
Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 222/25 | 233/50 | 240/25 | 251/50 | 262/25 | 271/22 | 28 |
| 291/25 | 300/50 | 310/25 | 11/50 | 20/25 | 31/22 | 4 |
| 51/25 | 60/50 | 70/25 | 81/50 | 90/25 | 100/22 | 11 |
| 120/25 | 130/50 | 140/25 | 150/50 | 160/25 | 170/22 | 18 |
| 190/25 | 200/50 | 210/25 | 220/50 | 230/25 | 240/22 | 25 |