Yoga advanced napredni su satovi yoge.

Nakon što smo usvojili osnovna znanja, na naprednom satu radimo s više dinamike, povezujući disanje s pokretima, u određenim sljedovima vježbi. Na kraju svakog sata se svjesno opuštamo u ugodnom ležećem položaju. Yoga se na Zapadu klasificira kao mind body activity, dakle aktivnost kojom utječemo na svoje psihofizičko stanje. Svjesnim vježbanjem utječemo na vitalnost.

Vježbajući yogu prvenstveno radimo na kvaliteti respiratornih mišića te tako poboljšavamo disanje. Također, radimo i na razvoju snage, fleksibilnosti i statičke izdržljivosti, a naglasak je na aktivaciji parasimpatičkog sustava koji je zadužen za relaksaciju i regeneraciju tijela.