Yoga beginner početnički su satovi yoge.

Na početničkom satu upoznajemo se s osnovnim principima i načelima yoge te usvajamo tehničko znanje o položajima. Yoga se na Zapadu klasificira kao mind body activity, dakle aktivnost kojom utječemo na svoje psihofizičko stanje. Svjesnim vježbanjem utječemo na vitalnost.

Vježbajući yogu prvenstveno radimo na kvaliteti respiratornih mišića te tako poboljšavamo disanje. Također, radimo i na razvoju snage, fleksibilnosti i statičke izdržljivosti, a naglasak je na aktivaciji parasimpatičkog sustava koji je zadužen za relaksaciju i regeneraciju tijela.