Body shape by Encian je odličan program za mršavljenje, poboljšanje kondicije i zadržavanje pokretljivosti.
Utječe na definiranje mišića i povećanje intenziteta sagorijevanja masti. U ovom treningu se osim težine vlastitog tijela koristi i mnoštvo rekvizita poput bučica, elastičnih guma, medicinskih i pilates lopti, girija itd. Ovaj oblik treninga namijenjen je osobama različitog stupnja treniranosti budući da se vježbe i kretnje mogu individualno prilagoditi.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
1510/75 | 16 | 170/75 | 18 | 191/50 | 20 | 21 |
220/75 | 23 | 240/75 | 25 | 260/50 | 27 | 28 |
290/75 | 30 | 10/75 | 2 | 30/50 | 4 | 5 |
60/75 | 7 | 80/75 | 9 | 100/50 | 11 | 12 |
130/75 | 14 | 150/75 | 16 | 170/50 | 18 | 19 |