Body shape by Encian je odličan program za mršavljenje, poboljšanje kondicije i zadržavanje pokretljivosti.
Utječe na definiranje mišića i povećanje intenziteta sagorijevanja masti. U ovom treningu se osim težine vlastitog tijela koristi i mnoštvo rekvizita poput bučica, elastičnih guma, medicinskih i pilates lopti, girija itd. Ovaj oblik treninga namijenjen je osobama različitog stupnja treniranosti budući da se vježbe i kretnje mogu individualno prilagoditi.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
3122/75 | 1 | 216/75 | 3 | 42/50 | 5 | 6 |
70/75 | 8 | 90/75 | 10 | 110/50 | 12 | 13 |
140/75 | 15 | 160/75 | 17 | 180/50 | 19 | 20 |
210/75 | 22 | 230/75 | 24 | 250/50 | 26 | 27 |
280/75 | 29 | 300/75 | 1 | 20/50 | 3 | 4 |