Body weight idealan je trening korištenjem vlastitog tijela. Body weight trening uključuje kao što samo ime kaže – trening vlastitim tijelom.
Ovaj tip treninga razvija motoričke sposobnosti kao što su jakost, fleksibilnost, koordinacija i ravnoteža. Zbog svojih funkcionalnih kretnji u značajnoj mjeri uključuje dubinske mišiće trupa.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
66/20 | 7 | 87/20 | 9 | 102/20 | 11 | 12 |
130/20 | 14 | 150/20 | 16 | 170/20 | 18 | 19 |
200/20 | 21 | 220/20 | 23 | 240/20 | 25 | 26 |
270/20 | 28 | 290/20 | 30PRAZNIK | 310/20 | 1 | 2 |
30/20 | 4 | 50/20 | 6 | 70/20 | 8 | 9 |