Trening za guzu iz snova. Zategnite stražnjicu i stražnju ložu nogu.
Ova metoda vježbanja podrazumijeva angažman mišića stražnjice, nogu i trupa tijela iz različitih uglova. Jedino tako možete istopiti masne naslage i mišiće učiniti vretenastim, izduženim i čvrstim. Istovremeno smanjujete bedra, zatežete stražnjicu, stražnju ložu nogu, podižete stražnjicu te topite masne naslage oko trbuha.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
65/20 | 7 | 84/20 | 9 | 102/20 | 11 | 12 |
131/20 | 14 | 151/20 | 16 | 170/20 | 18 | 19 |
200/20 | 21 | 220/20 | 23 | 240/20 | 25 | 26 |
270/20 | 28 | 290/20 | 30PRAZNIK | 310/20 | 1 | 2 |
30/20 | 4 | 50/20 | 6 | 70/20 | 8 | 9 |