Trening za guzu iz snova. Zategnite stražnjicu i stražnju ložu nogu.
Ova metoda vježbanja podrazumijeva angažman mišića stražnjice, nogu i trupa tijela iz različitih uglova. Jedino tako možete istopiti masne naslage i mišiće učiniti vretenastim, izduženim i čvrstim. Istovremeno smanjujete bedra, zatežete stražnjicu, stražnju ložu nogu, podižete stražnjicu te topite masne naslage oko trbuha.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
183/15 | 19 | 203/15 | 21 | 222/15 | 23 | 24 |
251/15 | 26 | 271/15 | 28 | 290/15 | 30 | 1 |
20/15 | 3 | 40/15 | 5 | 60/15 | 7 | 8 |
90/15 | 10 | 110/15 | 12 | 130/15 | 14 | 15 |
160/15 | 17 | 180/15 | 19 | 200/15 | 21 | 22 |