Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
3116/30 | 1 | 218/30 | 3 | 42/15 | 5 | 6 |
70/30 | 8 | 90/30 | 10 | 110/15 | 12 | 13 |
140/30 | 15 | 160/30 | 17 | 180/15 | 19 | 20 |
210/30 | 22 | 230/30 | 24 | 250/15 | 26 | 27 |
280/30 | 29 | 300/30 | 1 | 20/15 | 3 | 4 |