Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
180/30 | 19 | 2021/30 | 21 | 229/15 | 23 | 24 |
253/30 | 26 | 272/30 | 28 | 291/15 | 30 | 1 |
20/30 | 3 | 40/30 | 5 | 60/15 | 7 | 8 |
90/30 | 10 | 110/30 | 12 | 130/15 | 14 | 15 |
160/30 | 17 | 180/30 | 19 | 200/15 | 21 | 22 |