
Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 811/30 | 9 | 109/30 | 11 | 124/15 | 13 | 14 |
| 150/30 | 16 | 170/30 | 18 | 190/15 | 20 | 21 |
| 220/30 | 23 | 240/30 | 25 | 260/15 | 27 | 28 |
| 290/30 | 30 | 310/30 | 1 | 20/15 | 3 | 4 |
| 50/30 | 6 | 70/30 | 8 | 90/15 | 10 | 11 |