
Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 223/30 | 23 | 241/30 | 25 | 260/15 | 27 | 28 |
| 291/30 | 30 | 311/30 | 1 | 20/15 | 3 | 4 |
| 50/30 | 6 | 70/30 | 8 | 90/15 | 10 | 11 |
| 121/30 | 13 | 141/30 | 15 | 160/15 | 17 | 18 |
| 190/30 | 20 | 210/30 | 22 | 230/15 | 24 | 25 |