Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
1513/30 | 16 | 179/30 | 18 | 193/15 | 20 | 21 |
221/30 | 23 | 241/30 | 25 | 260/15 | 27 | 28 |
291/30 | 30 | 11/30 | 2 | 30/15 | 4 | 5 |
60/30 | 7 | 80/30 | 9 | 100/15 | 11 | 12 |
130/30 | 14 | 150/30 | 16 | 170/15 | 18 | 19 |