Pilates je odličan za učvršćivanje i oblikovanje tijela, jačanje mišića leđa, a kompleksne vježbe pilatesa utječu na poboljšanje izgleda, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu, poboljšanje stanja kralježnice i općeg stanja organizma.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
79/15 | 8 | 98/15 | 10 | 117/15 | 12 | 13 |
140/15 | 15 | 160/15 | 17 | 180/15 | 19 | 20 |
210/15 | 22 | 230/15 | 24 | 250/15 | 26 | 27 |
280/15 | 29 | 300/15 | 31 | 10/15 | 2 | 3 |
40/15 | 5 | 60/15 | 7 | 80/15 | 9 | 10 |