
Trening je namijenjen naprednim vježbačima koji žele razviti snagu i vole dizati velike kilaže. Od rekvizita upotrebljavamo girje i šipke, a trening obuhvaća kompleksne vježbe.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 27 | 284/15 | 29 | 301/15 | 31 | 1 | 2 |
| 3 | 40/15 | 5 | 60/15 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 110/15 | 12 | 130/15 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 180/15 | 19 | 200/15 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 250/15 | 26 | 270/15 | 28 | 29 | 30 |