Trening je namijenjen naprednim vježbačima koji žele razviti snagu i vole dizati velike kilaže. Od rekvizita upotrebljavamo girje i šipke, a trening obuhvaća kompleksne vježbe.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
31 | 17/16 | 2 | 33/16 | 4 | 5 | 6 |
7 | 81/16 | 9 | 101/16 | 11 | 12 | 13 |
14 | 151/16 | 16 | 171/16 | 18 | 19 | 20 |
21 | 220/16 | 23 | 240/16 | 25 | 26 | 27 |
28 | 290/16 | 30 | 10/16 | 2 | 3 | 4 |