Trening je namijenjen naprednim vježbačima koji žele razviti snagu i vole dizati velike kilaže. Od rekvizita upotrebljavamo girje i šipke, a trening obuhvaća kompleksne vježbe.
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
---|---|---|---|---|---|---|
18 | 197/16 | 20 | 217/16 | 22 | 23 | 24 |
25 | 262/16 | 27 | 282/16 | 29 | 30 | 1 |
2 | 31/16 | 4 | 51/16 | 6 | 7 | 8 |
9 | 102/16 | 11 | 122/16 | 13 | 14 | 15 |
16 | 172/16 | 18 | 192/16 | 20 | 21 | 22 |