
Trening je namijenjen naprednim vježbačima koji žele razviti snagu i vole dizati velike kilaže. Od rekvizita upotrebljavamo girje i šipke, a trening obuhvaća kompleksne vježbe.
| Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | Sub | Ned |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 29 | 301/15 | 31 | 10/15 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 60/15 | 7 | 80/15 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 130/15 | 14 | 150/15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 200/15 | 21 | 220/15 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 270/15 | 28 | 290/15 | 30 | 31 | 1 |